Rosé cho biết cô thường tập trung vào việc ăn những món ăn mình thích mỗi ngày và duy trì tâm trạng tích cực.
Rosé (BLACKPINK) tiết lộ bí quyết giữ gương mặt rạng rỡ từ thói quen ăn uống giản dị
Trong một video phỏng vấn được phát hành ngày 30/1 (theo giờ địa phương) trên kênh YouTube của Elle Korea, Rosé – thành viên nhóm nhạc đình đám BLACKPINK – đã có những chia sẻ chân thành xoay quanh danh hiệu “Những gương mặt đẹp nhất thế giới” do TC Candler công bố. Khi được hỏi về việc đứng đầu danh sách này, nữ ca sĩ không giấu được sự ngại ngùng nhưng vẫn bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc trước sự yêu mến của công chúng toàn cầu.
“Cảm giác thật không thể tin được và hơi xấu hổ, nhưng tôi rất biết ơn”, Rosé chia sẻ. Sự khiêm tốn và nhẹ nhàng trong cách trả lời cũng phần nào phản ánh đúng hình ảnh của nữ thần tượng trong lòng người hâm mộ.
Bí quyết làm đẹp đến từ những niềm vui nhỏ mỗi ngày
Khi được hỏi về bí quyết giữ gìn vẻ ngoài tươi tắn, Rosé không nhắc đến những quy trình làm đẹp cầu kỳ hay các phương pháp chăm sóc da đắt đỏ. Thay vào đó, cô cho biết bản thân tập trung vào những niềm vui nhỏ và duy trì chúng đều đặn trong cuộc sống hằng ngày.
Theo Rosé, việc ăn những món mình yêu thích, giữ tinh thần tích cực và tận hưởng những khoảnh khắc đơn giản chính là yếu tố giúp cô luôn cảm thấy dễ chịu, từ đó phản ánh rõ nét lên làn da và thần thái. Quan điểm này cho thấy cách tiếp cận làm đẹp từ bên trong – xu hướng đang ngày càng được nhiều chuyên gia và người nổi tiếng ủng hộ.
Dâu tây – loại trái cây Rosé yêu thích trong mùa đông
Trong cuộc trò chuyện, Rosé không ngại tiết lộ loại trái cây cô đang ăn nhiều nhất hiện tại là dâu tây, bởi đây là loại quả đúng mùa đông. Dâu tây từ lâu đã được biết đến là thực phẩm giàu vitamin C, giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen – yếu tố quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và săn chắc của làn da.
Bên cạnh đó, dâu tây còn chứa các hợp chất chống oxy hóa như polyphenol, có khả năng hỗ trợ làm sáng da, cải thiện sắc da và bảo vệ tế bào khỏi tác động của stress oxy hóa – nguyên nhân dẫn đến lão hóa sớm. Hàm lượng nước và chất xơ trong dâu tây cũng góp phần cải thiện sức khỏe đường ruột, yếu tố gián tiếp ảnh hưởng đến độ ổn định và tươi tắn của làn da.
(Ảnh: Elle Korea)
Lưu ý khi ăn dâu tây để tốt cho sức khỏe làn da
Dù mang lại nhiều lợi ích, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên ăn dâu tây ở mức độ vừa phải, đặc biệt là trong mùa đông. Do có tính axit, dâu tây có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa nếu ăn quá nhiều khi đói, nhất là với những người có dạ dày nhạy cảm.
Khi chọn mua, người tiêu dùng nên ưu tiên những quả có màu đỏ đều, bề mặt bóng, cuống xanh tươi và mùi thơm tự nhiên. Những dấu hiệu này cho thấy dâu tây tươi ngon và giữ được hàm lượng dinh dưỡng tốt nhất.
(Ảnh: Elle Korea)
Mực – thực phẩm giàu protein Rosé ăn thường xuyên
Ngoài dâu tây, Rosé còn cho biết cô ăn rất nhiều mực, một loại thực phẩm giàu protein nhưng ít calo. Theo các nghiên cứu dinh dưỡng, mực chứa các peptide tham gia vào quá trình sản xuất collagen, từ đó hỗ trợ sức khỏe của da, tóc, móng và khớp.
Bên cạnh collagen, mực còn cung cấp axit béo omega-3, taurine cùng nhiều chất chống oxy hóa, giúp cải thiện lưu thông máu và bảo vệ tế bào da khỏi tổn thương. Những dưỡng chất này có thể góp phần làm chậm quá trình lão hóa, giúp làn da duy trì độ đàn hồi và vẻ rạng rỡ tự nhiên.
Vai trò của kẽm và vitamin E trong mực đối với làn da
Một lợi ích khác của mực là hàm lượng kẽm và vitamin E, hai vi chất quan trọng trong việc tái tạo da và tăng cường hàng rào bảo vệ da. Kẽm đặc biệt cần thiết cho quá trình làm lành vết thương, hỗ trợ giảm viêm và phục hồi các vết thâm.
Với đặc tính ít calo, giàu protein, mực còn giúp duy trì vóc dáng và khối lượng cơ – những yếu tố gián tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe làn da và thần thái tổng thể.
Cách chế biến và lựa chọn mực để giữ trọn giá trị dinh dưỡng
Các chuyên gia cũng lưu ý rằng cách chế biến mực đóng vai trò rất quan trọng. Việc chiên rán hoặc ướp quá nhiều muối có thể làm giảm lợi ích dinh dưỡng và gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Những người mắc bệnh gút hoặc bệnh thận nên thận trọng khi tiêu thụ mực do hàm lượng purine tương đối cao.
Khi mua mực tươi, nên chọn những con có thân trong, bóng, thịt chắc, đàn hồi tốt và mùi biển nhẹ. Với mực khô, nên ưu tiên loại có bề mặt khô đều, không nứt vỡ, chắc tay và được đóng gói gần ngày sử dụng.
Dinh dưỡng – nền tảng cho vẻ đẹp bền vững
Qua những chia sẻ giản dị của Rosé, có thể thấy rằng vẻ đẹp rạng rỡ không chỉ đến từ mỹ phẩm hay các liệu trình chăm sóc da chuyên sâu, mà còn bắt nguồn từ chế độ ăn uống cân bằng và tinh thần tích cực. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp, ăn uống điều độ và tận hưởng cuộc sống chính là nền tảng giúp duy trì làn da khỏe mạnh và thần thái tươi tắn theo thời gian.
